×
Lifestyle

যে কারণে অবশ্যই মাছের তেল খাবেন

মাছে ভাতে বাঙালি, অর্থাৎ ভাতের পাতে এক পিস মাছ থাকা কিন্তু আবশ্যক। তবে অনেকেই মাছের তেল কিন্তু খান না। মাছের তেল শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক বলে ধারণা অনেকেরই। তবে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন এটি সম্পূর্ণ ভুল কথা। তারা বলেছেন, মাছের মতোই তার তেলও শরীরের জন্য খুবই ভালো। প্রেটিন, ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রচুর ভিটামিন, আয়োডিন সহ মাছের তেলে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। তাহলে জেনে নিন মাছের তেল কেন খাবেন –

প্রতীকী ছবি

১] মাছের তেল খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। যা এই কঠিন সময়ে অবশ্যই খুব উপকার দেবে প্রত্যেকের শরীরে।

ADVERTISEMENT

২] যারা প্রত্যেকদিন মাছ খান তারা খুবই ভালো থাকে। মাছের তেলে আছে হাই কোলেস্টেরল। মাছের তেল রক্তে ট্রাইগ্রিসারাইডের মাত্রা কমায়। যে কারণে রক্ত চাপের সমস্যা দূর হয়।

প্রতীকী ছবি

৩] মাছের তেলে থাকে ওমেগা থ্রি, ফ্যাটি অ্যাসিড। মাছের তেল খেলে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

৪] হাড়ে পুষ্টি যোগায় মাছের তেল। তাই নিশ্চিন্তে মাছের তেল খেতেই পারেন। শরীরের হাড় শক্ত করতে।

৫] ত্বক উজ্জ্বল, মোলায়েম, কোমল করতে মাছের তেল একটি সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সুন্দর ত্বকের অধিকারী হতে মাছ ও মাছের তেল খান নিয়মিত।

প্রতীকী ছবি

৬] চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে এই মাছের তেল সাহায্য করে।

তাহলে জানলেন মাছের মতোই মাছের তেলেরও রয়েছে কত উপকার। সুতরাং, মাছ ও মাছের তেল নির্ভয়ে খান ও শরীরকে সুস্থ রাখুন।