সাবধান! অতিরিক্ত পরিমাণে খাচ্ছেন কমলালেবু? হতে পারে ভয়ংকর ক্ষতি, রইল বিস্তারিত
কমলালেবু ছাড়া শীতকাল আমরা ভাবতেই পারি না। এটা খেতে যেমন ভালো লাগে, তেমনি এর অনেক গুণাগুণ রয়েছে। কমলালেবুতে ভিটামিন সি, ডায়েটারি ফাইবার, পটাশিয়াম ও ফাইটো নিউট্রিয়েন্টস আছে, যা শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কম রাখে। শীতকালে এইসব কারণে প্রচুর পরিমাণ কমলালেবু খাওয়া উচিত, কারণ এটা খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এক কথায় ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে এই ফল।
কমলালেবু শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে হৃদযন্ত্রের ওপর বেশি চাপ পড়তে দেয় না। সাইট্রাস বা টক ফল কমলালেবু আর্থ্রাইটিস ও অন্যান্য বাতের যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে। ফাইটো কেমিক্যাল এবং অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট থাকার জন্য কমলালেবু খেলে ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
রক্ত পরিশোধনে কমলালেবু সাহায্য করে। এর ফলে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। এছাড়াও কমলালেবু খেলে ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশান বা মূত্রনালীতে সংক্রমণ কমে যায়।
শীতকালে নানা ধরনের ত্বকের সমস্যা হয়। এইসব সমস্যা এড়িয়ে ত্বককে নিখুঁত, দাগহীন ও মসৃণ রাখতে চাইলে কমলালেবু খাওয়া জরুরি। ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম-সহ একাধিক পেটের সমস্যা কমাতেও কমলালেবু সাহায্য করে। কমলালেবু রস করে খাওয়ার চেয়ে গোটা খাওয়াই ভালো। এতে যে ফাইবার আছে তা আপনার হজমশক্তি বাড়াবে। তবে যদি অতিরিক্ত পরিমাণ এই ফল খাওয়া হয় তাহলে কিন্তু হজমের গোলমাল হতে পারে।
এর ফলে হৃদয়ে প্রদাহ সৃষ্টি হয়ে বমি হতে পারে। এছাড়া যাদের শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি তাঁদের কমলালেবু বুঝেসুঝে খাওয়া উচিত কারণ এতে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম রয়েছে। এইজন্য বেশি কমলালেবু খেলে হাইপারকলেমিয়া (hyperkalemia) হতে পারে। এছাড়াও বেশি কমলালেবু খেলে নওসিয়া (nausea), দুর্বলতা, পেশির ক্লান্তি, এমনকি আর্থারাইটিস হতে পারে। ডায়াবেটিস থাকলে কমলালেবু সুগার লেভেল বাড়িয়ে দিতে পারে। আসলে যেকোনো জিনিসই পরিমিতভাবে গ্রহণ করা উচিত।
তবে যদি অতিরিক্ত পরিমাণ এই ফল খাওয়া হয় তাহলে কিন্তু হজমের গোলমাল হতে পারে। আসলে যেকোনো জিনিসই পরিমিতভাবে গ্রহণ করা উচিত।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। চিকিৎসা সম্পর্কিত তথ্য সম্পর্কে কোন নিশ্চিততা দেয় না। সঠিক ও নির্ভরযোগ্য তথ্যের জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
