×
Lifestyle

Health Tips: একটুতেই ঠান্ডা লেগে যায়! শীতকালে দই খাওয়াটা কি ঠিক হবে? জেনে নিন বিশেষজ্ঞরা কি বলছেন

শীতকালে সবাই ঠান্ডা জিনিস থেকে দূরে থাকতেই পছন্দ করে বেশি। ঠান্ডা লাগার সমস্যা যাদের আছে তারা তো সেসবের থেকে অনেকটাই দূরে থাকেন। কিন্তু এমন জিনিস ও আছে যা বিশেষজ্ঞদের মতে ঠান্ডার সময় খেলে শরীর সুস্থ থাকে।

টকদই

টক দই শীতকালেও খাওয়া কেন ভালো? জেনে নিন টকদই খাওয়ার উপকার –

ADVERTISEMENT

১] দইয়ে ভিটামিন বি, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সব কিছুই থাকে। শীতকালে তাই দই খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ভালো।

২] প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি থাকার জন্য সর্দি, কাঁশি, কাফ জাতীয় সমস্যা থেকে দূরে রাখে।

টকদই

৩] প্রচুর পরিমানে ভালো ব্যাকটেরিয়া আছে, যা শরীর সুস্থ ও চনমনে রাখতে সাহায্য করে।

৪] দইয়ে উপস্হিত পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

৫] শীতকালে টকদই মুখে মাখলে ত্বকের মাধ্যমে ভিটামিন সি প্রবেশ করে যা উজ্জ্বল ও ফর্সা রাখতে বিশেষ উপযোগী।

টকদই

তবে ফ্রিজে না রেখে বাইরের ঘরে রাখা দই খাওয়া ভালো। তবে আয়ুর্বেদিক মতে শীতকালে দই খাওয়া উচিত নয়। মিউকাস বেরোয় দই থেকে সে কারণে শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যা দেখা দেয়। তাই শীতকালে দই না খাওয়াই ভালো।