×
Lifestyle

সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার ১০ টি উপকারিতা জেনে নিন

খেজুর খেতে আমরা সকলেই পছন্দ করি। তবে অনেকেই এর গুনাগুন সম্পর্কে জানেনা। আপনি কি জানেন সকালে খালি পেটে খেজুর খেলে কি কি উপকারিতা পাওয়া যায়? আসুন তবে জেনে নেওয়া যাক-
১) শরীরের ক্লান্তি দূর করে।

২) শরীর ঠিক রাখতে প্রোটিনের অভাব রাখলে চলবে না। প্রতিদিন খালি পেটে খেজুর খেলে তা আপনার শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ করে।

ADVERTISEMENT

৩) প্রোটিনের সাথে সাথে শরীরে ভিটামিনের দরকার হয়। খেজুরে রয়েছে ভিটামিন b2, b3, b5 এছাড়াও ভিটামিন A। খেজুর আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে। রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করতেও খেজুর একটি কার্যকরী ফল।

৪) খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন যা হৃদপিন্ডের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

৫) যাদের শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব খেজুর তাদের পক্ষে একটি নিরাপদ ঔষধ। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে খেজুর খাওয়া দরকার।

এছাড়া শিশুদের ক্ষেত্রে খেজুর খেলে মাড়ি শক্ত হয়।

৬) আপনি এটা কি জানেন যে খেজুর খেলে ক্যান্সার প্রতিরোধ করা সম্ভব ? একটি গবেষণা থেকে জানা গেছে যে খেজুর ক্যান্সার রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম। যারা নিয়মিত খেজুর খান তাদের ক্যান্সার রোগের ঝুঁকি কম।

৭) কয়েকটি খেজুর খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে তাই ওজন কমাতে খেজুর একটি কার্যকরী উপাদান।

৮) শীতের সময় খেজুর খাওয়া ভালো। খেজুর গলা ব্যাথা প্রতিরোধ করে। এছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও এটি সক্ষম।

৯) যাদের শরীরে হিমোগ্লোবিন কম তাদের অবশ্যই রোজ খেজুর খাওয়া দরকারি। কারণ খেজুরে থাকে মিনারেল এবং আয়রন যা রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করে।

১০) খেজুর শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে ভালো কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।

এছাড়াও একটি গবেষণা থেকে উঠে এসেছে যে যেসব ছাত্রছাত্রীরা নিয়মিত খেজুর খায় তাদের স্মৃতিশক্তি অন্যান্যদের তুলনায় বেশি ভালো। তাই খালি পেটে নিয়মিত খেজুর খেতে ভুলবেন না।

ADVERTISEMENT

Related Articles